内側からキレイに

あさイチで有働さんもやっていたエクオール検査で更年期に備えたい。

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更年期がそろそろ気になる年頃です。

女性ホルモンにいいといわれる大豆を一応気にして食べています。

大豆イメージ

でも、大豆がかならずしも女性ホルモンにいいわけじゃない・・という説があり、以前から気になっていました。

日本女性の3人に2人は大豆を食べても女性ホルモンに効果がない

大豆を食べると、大豆イソフラボンが小腸でダイゼインという成分になり、ダイゼインが大腸でエクオールという成分になります。

そのエクオールが女性ホルモン様の働きをするので、大豆=女性ホルモンにいい、ということなのです。

大豆

ただ・・実は、エクオールを作る腸内細菌を持っているの日本人女性は、40代以下の世代では3人に1人だけなのですって。(もう少し上だと2人に1人と言われています)。

ちなみに、腸内細菌の状態がよくなっても、「エクオールをつくる腸内細菌」をたくさんもっているかどうかは個人差によります。

腸内環境をよくすることは大事ですが、それと、エクオールを作れるかどうかは別問題なのです。

エクオールを作れるかどうかは簡単に検査できる

というわけで、エクオールを作れるかどうかの検査があるのです。

ソイチェック外箱

エクオール検査を受ける意味は、もともと自分がエクオールを作れる体質かどうかを知っておくことによって、女性ホルモンのために大豆を食べることが自分に有効かどうかがわかります。

エクオールを作ることが無理であれば、最初からエクオールのサプリを飲んだほうがいいということですから。

soubi
もちろん、大豆は他にも栄養たっぷりで食物繊維もある食べ物なので、エクオールが作れない人でもしっかりとってバランス良い食生活にしてくださいね。ここではあくまでも女性ホルモンのために大豆を摂るかどうか、という話です。

実は、私も先週その検査を受けたばかり。

検査といっても、Amazonで検査キットを買って検体を送るだけの簡単なものです。

あさイチでも有働さんが検査していました。

Amazonの検査キット部門でも1位なんです。

エクオール検査キット「ソイチェック」を使ってみた

エクオール検査キットはインターネットでの検査申し込み・検査結果報告に対応しています。

手順はこちら。

  1. エクオール検査キットを購入する
  2. 検査キットが届いたら、検査キットに書かれているURL(https://karadacheck.com)でアカウントを作成
  3. 検査キットに入っている容器に貼られているコード番号を記入して検査を申し込む
  4. 検体を採取して、しっかり封をして郵送。

検体というのは、尿です。

検体用の容器

しっかりと漏れないように封をして、添付のビニール袋に入れてから封筒にいれ、ポストに投函します。

希望があれば、紙での検査結果送付を希望することもできます。

エクオールの検査結果がでた! 作れない人でした・・(> <)

なんと・・検体出して4日後にはメールで連絡がきましたよ!

メール連絡

めちゃくちゃ早いですね〜。

検査結果はスマホでもPCでも確認できます。
というわけで早速ですが・・

私のエクオール検査(ソイチェック)の結果は・・

エクオール作れてない結果

「あなたは、エクオールをつくれていませんでした。」でした。

soubi
がっかり〜。。

エクオール診断結果

ただ、全然作れていないというかというとそういうわけでもなくて・・

あなたの腸内では、エクオール産生菌がとても少ないか、あまり活動していないようです。

とのこと。

産生菌が全くいないというわけではないようです。

soubi
これ・・もしかして前日夜に納豆1パック食べてたら、ギリギリ作れる人っていう結果が出てるかも?

そういえば、朝イチでNHKの有働アナウンサーは検査の前日に納豆1パック食べてたんですよね。。

大豆

私は「普段どおりの食生活でエクオールがどれくらい血中にあるのか」を調べるのかと思っていましたので、特に大豆などを意識して食べることはありませんでした。

ちなみに、検査の注意書きには「エクオールサプリ飲んだ3日以内だと尿中にエクオールが出てしまうので検査の前は飲まないでください・」といった内容は書かれていました。

でも、大豆製品については検査前に「食べろ」とも「食べるな」とも書かれてませんでした。

やっぱり、普通の食生活をしているなかで検査すればいいのかなという気がします。

だって、普段通りの生活を送る中でエクオール産生菌の量なり、エクオール濃度を調べた方が今後の改善方法をどうすればいいかわかりやすいですよね。。

「エクオール作れない」結果が出た人はどうすればいいの?

診断ではアドバイスもいただけます。

私は・・

お気にいりの大豆食品や調理方法を見つけて、食べる回数を増やしてみましょう!食生活のバランスも大事。

野菜の摂取、適度な運動、睡眠時間の確保なども意識しましょう!

といったアドバイスをいただきました。

「よし!今よりもう少し大豆製品をまめに食べてみよう」って思いました。

ただ、毎日きっちり大豆を食べられるかわからないし、産生力自体少し弱いようなのでエクオールサプリで補充するのも良いかなと思いました。

今後更年期を迎えるにあたり、エクオールのことももう少し調べてみたいと思います。

ホルモンバランスの急激な変化による体調の変化・・更年期にまつわる話は経験者から色々聞いてきましたが、「避けられるものなら避けたいし、最小限で済ませられる方法があるなら試したい」って思っています。

自分のエクオール産生力を調べて、更年期に備えたいというかたは、Amazonで第一位のこちらのソイチェックがおすすめです↓

エクオール検査 ソイチェック

最後までよんでいただきありがとうございました!

 

 

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